健康资源

Kids Helpline 孩童求助热线

孩童求助热线提供免费、私人和保密的全日无休电话和线上辅导服务，针对5到25岁之间的年轻人。

Lifeline 生命热线

Lifeline生命热线为所有年龄人群，提供全日无休的危机支持和自杀预防的电话服务。

Suicide Call Back Service 自杀回拨服务

自杀回拨服务为所有年龄人群提供全日无休的危机支持和自杀预防服务。

Youth Beyond Blue 青少年超越忧郁

超越忧郁机构为每个年龄阶段和地方的澳大利亚人提供信息和支持，帮助他们拥有最佳的心理健康状态。

SANE Australia 澳洲心理健康协会

澳洲心理健康协会支持患有复杂心理健康问题的人和照顾他们的人。

The BRAVE Program 勇敢计划

“勇敢在线”是一种基于临床试验证明的认知行为疗法（CBT），可在线帮助儿童（8-12岁）和青少年（13- 17岁）应对焦虑。

Headspace 头脑空间

线上头脑空间为12至25岁的青少年及其家人和朋友提供免费的在线和电话支持和辅导。

1800RESPECT 1800尊重

保密、辅导和支持服务，全日无休开放，帮助受性侵犯和受家庭暴力虐待影响的人。

Carers NSW 新洲护理员

护理员热线提供情感支持、转诊，并向护理员和社区成员分发护理员专用资源和信息。

Mental Health Line 心理健康热线

心理健康专家会为您或您所关心的人（包括儿童、青少年、成年人和老年人）解答有关心理健康方面的问题。

Child Protection Line 儿童保护热线

Black Dog Institute 黑犬研究所

黑犬研究所主要的心理健康研究和治疗领域包括：抑郁症、躁郁症、创伤后应激障碍(PTSD)、焦虑症、工作场所心理健康、青少年和年轻人心理健康、自杀预防、网络心理健康，以及积极心理学和健康。

免费手机应用程序

以下手机应用程序可以从苹果应用商店App Store或谷歌应用商店Google Play下载。

Calm Harm 抚平伤害

Calm Harm抚平伤害软件提供任务，帮助你抵挡或管理自我伤害的冲动。你也可以自己添加任务。它完全是私密的，并有密码保护。

Clear Fear 消除恐惧

对威胁或焦虑的恐惧就像一阵强风，能把你拉进去，让你想要反抗或逃跑。这款免费的消除恐惧 （Clear fear）软件能帮助你面对恐惧，减轻对威胁的身体反应，改变想法和行为，释放情绪。

ReachOut Worry Time 忧虑时刻援手

此款软件通过将你的忧虑搁置到以后的方式来打断反复思考模式，使你不会被忧虑困住，可以继续生活。这意味着你每天处理焦虑一次就可以，而不是整天背负着忧虑的重担。

ReachOut Breathe 呼吸援手

此款iPhone软件通过减缓呼吸和心率的方式，减轻压力和焦虑导致的身体症状。

Smiling Mind 微笑心灵

微笑心灵是一款针对年轻人的冥想应用软件。它是由一个心理学家团队开发的，使用专注当下的方法来提升人的平静感、满足感和清晰感。专注当下的冥想方式已被证明有助于缓解压力、焦虑、抑郁，增强恢复力，并改善人的总体健康和幸福感。