健康資源

Kids Helpline 孩童求助熱線

孩童求助熱線提供免費、私人和保密的全日無休電話和線上輔導服務，針對5到25歲之間的年輕人。

Lifeline 生命熱線

Lifeline生命熱線為所有年齡人群，提供全日無休的危機支援和自殺預防的電話服務

Suicide Call Back Service 自殺回撥服務

自殺回撥服務為所有年齡人群提供全日無休危機支持和自殺預防服務。

Youth Beyond Blue 青少年超越憂鬱機構

超越憂鬱機構為每個年齡階段和地方的澳大利亞人提供資訊和支持，幫助他們建立最佳的心理健康狀態。

SANE Australia 澳洲心理健康協會

澳洲心理健康協會支援患有複雜心理健康問題的人和照顧他們的人。

The BRAVE Program 勇敢計劃

"勇敢在線"是一種基於臨床試驗證明的認知行為療法（CBT），可在線幫助兒童（8-12歲）和青少年（13- 17歲）應對焦慮。

Headspace 頭腦空間

線上頭腦空間為12至25歲的青少年及其家人和朋友提供免費的在線和電話支援和輔導。

1800RESPECT 1800尊重

保密、輔導和支持服務，24小時開放，幫助受性侵犯者和受家庭暴力虐待影響的人。

Carers NSW 新洲護理員

護理員熱線提供情感支持和轉診服务，並向護理員和社區成員分發護理員專用資源和資訊。

Mental Health Line 心理健康熱線

心理健康專家會為您或您所關心的人（包括兒童、青少年、成年人和老年人）解答有關心理健康方面的問題。

Child Protection Line 兒童保護熱線

Black Dog Institute 黑犬研究所

黑犬研究所主要的心理健康研究和治療領域包括：抑鬱症、躁鬱症、創傷后應激障礙（PTSD）、焦慮症、工作場所心理健康、青少年和年輕人心理健康、自殺預防、網路心理健康，以及積極心理學和健康。

免費手机應用程序

以下應用程式可以從蘋果應用商店App Store或谷歌應用商店GooglePlay下載。

Calm Harm 撫平傷害

Calm Harm撫平傷害軟件提供任務，幫助您抵擋或管理自我傷害的衝動。您也可以自己添加任務。它完全是私密的，並有密碼保護。

Clear Fear 消除恐懼

對威脅或焦慮的恐懼就像一陣強風，能把你拉進去，讓你想要反抗或逃跑。這款免費的消除恐懼（Clear fear）軟件能幫助你面對恐懼，減輕對威脅的身體反應，改變想法和行為，釋放情緒。

ReachOut Worry Time 憂慮時刻援手

此款軟件通過將你的憂慮擱置到以後的方式來打斷反覆思考模式，使你不會被憂慮困住，可以繼續生活。這意味著你每天處理焦慮一次就可以，而不是整天背負著憂慮的重擔。

ReachOut Breathe 呼吸援手

此款iPhone軟件通過減緩呼吸和心率的方式，減輕壓力和焦慮導致的身體癥狀。

Smiling Mind 微笑心靈

微笑心靈是一款針對年輕人的冥想應用軟件。它是由一個心理學家團隊開發的，使用專注當下的方法來提升人的平靜感、滿足感和清晰感。專注當下的冥想方式已被證明有助於緩解壓力、焦慮、抑鬱，增強恢復力，並改善人的總體健康和幸福感。